W ostatnim czasie coraz częściej dyskutuje się o możliwości minimalizowania objętości i intensywności treningu siłowego. Objętość oraz intensywność rozumiemy jako ilość serii, powtórzeń oraz ciężar
WprowadzenieTendinopatia to powszechny stan charakteryzujący się bólem, sztywnością i ograniczoną funkcją ścięgien. Powstaje na skutek przeciążenia, starzenia się lub powtarzających się ruchów, często obserwowanych u
Rodzaje izometrii Mięśnie w naszym ciele mają możliwość pracy w sposób statyczny oraz dynamiczny. Sposób dynamiczny można podzielić na skurcz mięśnia koncentryczny, gdzie generujemy siłę